do pracy

[...] odzywka opti-pro meal i weglowce jakies , potem za 1,5 godziny 4 piersi z kurczaka z jednym ziemniakiem ,potem odzywka, nastepny posilek to godzina 19 batonik proteinowy do pracy dwa steki zwolowiny i dwia kanapki z wedlina z kurczka gdzies tak 1kg z pracy jak przyjde o 5rano odzywka i potem spanko 6 godzin i od poczatku znowu to jest moa dieta [...]

yo omlet i do pracy

hehe wena żebym miał taką do pracy

wyśpi chyba jak ma na 14 do pracy

a ja wlasnie juz po teraz relax bo na 6.30 do pracy...

[...] zawierac sporo bialka przy odpowiedniej i dobrej podazy weglowodanow i tluszczy. Podam swoj przyklad spalania, na masie w Polsce wazylem ok 105 kg i po przyjezdzie do pracy do UK zrzucilem ok 15 kg. Pomogla mi w tym ruchliwa praca ( ok 50 - 60 w tygodniu ) Jedyne o co dbalem to zeby dostarczyc duzo bialka zeby zachowac jak najwiecej [...]

07/05/2010 A1. Squat 72.5kg: 10/10/10/10/10/10/10/10/10/10 90s rest A2. Leg curl M2- stack: 10/10/9/8/7/7/7+1/6+1/7/7+1 90s rest Na reszte braklo czasu bo do pracy musalem spdadac :<

Ja biorę udział w konkursach nałogowo, to tak standardowe jak pójście rano do pracy, także walczyć trzeba :)

alez pic trzeba czymmniej pijesz tym bardziej gromadzisz wode, pij i pobudzaj nerki do pracy

Witam po świętach :-) Pomiary jutro, dziś ogarniam się po długiej podróży i na jutro do pracy... Przez całe święta chudo nie było, ale pojadłam ryb różnego gatunku prosto z kutra, indyka, karkówki... grzeszyłam uszkami na wigilii, czerwonym winem i suszonymi owocami. NIE JADŁAM CIASTA, ale zjadłam kilka pierniczków... No cóż... każde spodnie [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6012480d0e104fc09b94bc24e303d691.png zielsko jak zwykle, suple jak zwykle, płynów ok.2,5 l z lenistwa nie przygotowałam żadnych pudełek z posiłkami do pracy, więc poszłam na łatwiznę i spróbowałam odżywki białkowej - pychota, tylko nie rozumiem, czemu ludzie w klubie gdzie ćwiczę, piją to z mlekiem, przecież z wodą jest [...]

[...] więc nie będę się rozpisywać. Trening był taki jak ostatnio, a potem 20 minut kardio i miało być 12 minut interwału na bieżni,i właśnie coś przeskoczyło, chrupnęło, aż zdrętwiała cała noga. Ledwo doszłam do pracy. Czekam, aż przejdzie i łykam panadol. Miska czysta, nawet jak nie wklejam :-) Zmieniony przez - agamall w dniu 2012-07-11 19:56:54

[...] ). W takiej pozycji ćwiczący dostaje polecenie aby pochylić się do przodu i trwać tak np. minutę. Jest to niewłaściwe podczas rozgrzewki, gdyż nie pobudza to mięśnia do pracy ani nie polepsza jego ukrwienia a wręcz odwrotnie. Kiedy przygotowujemy ciało do wysiłku fizycznego, musimy zwiększyć temperaturę mięśnia, rozgrzać i rozruszać stawy, [...]

[...] - albo zielone mieso z jakiegos hipermarketu kilka dni po terminie - bo taniej nikomu nie przeszkadza i nikt nie narzeka wyjda kiedyś na ulice odlaczą kabel od neostrady moze pojda gdzies do pracy na jakąś linię - czy cos z zywnością związane zobaczą co jedli całe zycie na razie trolom zostaje roztrząsanie tematu i szukanie kolejnych sensacji!

to nie o to chodzi "POCZYTAJ" rozwój ciała , siły , ( rodzaju siły) wytrenowania odpowiednich włókien do pracy jak i twojego silnika CUN do walki, już nie bede mówił o odpowiedniej bazie beztlenowej itd.... a ty chcesz tyrać jak kulturysta i robić postepy jako wojownik . POCZYTAJ NA SPOKOJNIE

ueeheeh. retropekcja elita w miejscu i czasie - wyspalem sie jak choj,ide zrobie sniadanie i plegar,a pozniej do pracy hehe siema ryzownik

130km gdzies jade ze znajomym :)wiec bedzie luz zastanawiam sie czy bede mogl w poniedzialem isc do pracy:)

pisaliście, że dr Rylski jest na urlopie - czy orientujecie się kiedy wraca do pracy?

aha to spoko a co z okresem po operacji pierwszy tydzien, dwa, chodziliscie do pracy/szkoly? czy jakis odpoczynek w domowym zaciszu?

polecam. czas do pracy,